Etre-mince :) na Blog.cz

Když mám teda ty prázdniny a mám mnohem více času, tak jsem se rozhodla napsat "krátký" článeček o mém životě po skončení blogu. Pořád působím na fitwebu a musím říct, že mě to pořád baví( možná čím dál víc:D). Dosáhla jsem toho, že je pro mně mnohem snažší se kontrolovat v jídle, protože veškeré jídlo zadávám tam a chlubit se čokoládou není moc příjemné :D i když častokrát hřeším, ale to se přece musí:P Taky jsem mnohem více motivovaná k pohybu, bez kterého si už ani neumím představit život. Jednou týdně hraju 2 hod volejbal. Jednou týdně taktéž chodím na jumping. Několikrát týdně běhám a bruslím na in-linech <3 Plus se snažím zakomponovat cvičení s Jillian Michaels a hooodně chodím( pěšky skoro všude...o prázdkách jsem ani jednou nepoužila bus a šla jsem pěšky s kámoškou 5 km do Globusu pro musli:D:D).

Můžu říct, že jsem docela šťastná a přicházející jaro mě naplňuje ještě větší radostí:) Nový životní styl mě baví, baví mě všechno okolo( číst časáky o hubnutí, zdravém živ. stylu, příprava jídla, sport). Doufám, že vám všem se taky daří:)

Nechci se chlubit, ale spíš poradit. Nějaká změna proběhla, ale není moc radikální. Hlavně to neproběhlo tak, jak jsem si to představovala. Bříško jsem měla předtím ploché, ale teď se mi docela osvalilo, jenže tuk zůstal.

Druhá fotka je před, první po...jak říkám svaly sice trošinku jsou, ale už nemám VŮŮBEC PLOCHÉ BŘICHO!!! BRRRR....

Tak se tu mějte, nevím kdy se zase ukážu, ale snad co nejdřív:) stejně tady nechodí nikdo, kdo by komentoval, tak to asi ani nemá žádnou cenu...

Blog asi nebyl ten nejlepší nápad...věděla jsem to už ze začátku, ale myslela jsem si, že by mě to mohlo motivovat. Naštěstí/ naneštěstí jsem našla mnohem lepší způsob a to www.fitweb.cz :) jsem do něj doslova zblázněná! cvičím o 100 šest a mám minimum prohřešků v jídle :) blog mi nepomohl naprosto v ničem..navíc tady skoro nikdo nechodil...jsem šťastná, že jsem zhubla za měsíc 2 kila :) pokračuju dál, ale ne tady...tak se mějte :)

Božínku jak já nesnáším neděle!! Ale vzhledem k tomu, že dnešek je již mým 4. volným dnem tk mi nepříjde tk hrozná jako vždycky:D Našla jsem skvělou stránku, kde získávám obrovskou motivaci:) Je to www.fitweb.cz :)) úžasná stránečka, kde si najdeš své fitkamarády a společně na zeď sdílíte svůj jídelák a pohyb :) motivuje mě to k více pohybu abych se měla čím pochlubit:PP

Jinak jsem si neděli zpříjmenila nakupováním:) sice se ségrou! ae aspoň něco:D jely jsme do Futura.. ségra chtěla rifle a já nic..samozdřejmě to dopadlo tak, že já si koupila triko a ona nic:D:D jako vždy:D mno pak jsme zašly do Tesca, kde jsem si koupila uzavírací plastový boxík na svačiny nebo obědy( plánuju si vařit svoje do školy:), pomerančíky:), Zelený čaj Teekanee s pomerančem :))

A teď k jídeláku:

Snídaně: Bílý jogurt, kiwi, ovesné vločky

Svačina: Jablko

Oběd: žitný chléb 50 g, tvaroh bylinkový( 20 g), eidam ( 3O g)

Svačina: 4 bebe rodinné sušenky( áá už zase!! ae naštěstí už nejsou jinak nevím)

Večeře: cereální kaiserka, 3 kolečka poličanu:/, eidam ( 30 g), pomeranč

2. večeře: kiwi, jablko ( stejná chyba jako včera:(( )

Pohyb: 20 minut rotana

- 30 day shred( 7. den:)

- nakupování :D:D( 2 hodiny věčného chození tam a zpět :D)

- 150 sedů lehů

- procházka s pejskem( půl hodiny)

Přijde mi, že čím víc se snažím, tím míň mi to jde!:( váha pořád stojí,ale o tu tolik nejde...nevidím na sobě za ten měsíc vůbec žádné změny...a to mi má být motivací?

Dneska jsem šla za babi...vzala jsem psa, že se aspoň projdu a spálím náké kcal navíc :) mno to by nebyla babina aby do mně nenatlačila bábovku a pár sušenek...ale není to její vina, to já jsem se nebránila:/ Pak jsem ji nabarvila hlavu, protože sama sobě se to dělá blbě. Napadlo mně, že si za odměnu nabarvím vlasy na tmavší hnědou než mám teď:) už mně to napadlo dávno, ale nikdy jsem to neuskutečnila. Tak jsem si řekla, že až budu vážit 63 kg tk to udělám:)) Jestli to teda někdy bude:(

Jídelák stál za nic! Už aby byla škola a měla bych pořád co dělat, nejen myslet na jídlo..

Snídaně: žitný chléb, tvaroh bylinkový, plátek kuřecí šunky

Svačina:Jablko, kiwi, 3 bonpari

Oběd: Rybí filé, brambory( Poprvé co jsem si nedala tatarku ani žádné ochucovací sračky!:))

Svačina: 4 kousky bábovky( tenké plátky!:D), 6 sušenek bebe!!!:///

Večeře: 50 g žitného chleba, byl.tvaroh, plátek šunky a eidamu

2.večeře: Mandarinka, kiwi

Ještě se musím přiznat, že jsem měla kafe se smetánkou!:( i když bez cukru, ale i tak ta smetana brrr...prostě to nezvládám jíst předpisově...a jestli to někdy zvládnu, tk na to si ještě pár měsíců počkám :(

Pohyb: 10 minut rotana

- 30 day shred(6. den:)

- 100 sedů lehů

- 30 minutová svižná procházka se psem za babi

Je to málo! Ja viem!:(

Závěr: Mnohem horší než jsem si myslela. Když to tady vidím napsané tk nechápu jak jsem to mohla všechno sežrat! Musím se začít víc hýbat....

Jak už jsem psala, tak jsem nemocná a je to čím dál horší. Včera jsem se už vzdala i představy že si zacvičím s Jill, ale kámoška mi vytrhla trn z paty. Ve 4 hodiny odpo mi napsala jestli se nechci stavit, že se nudí sama doma. Normálně by se mi nechtělo v té kose tak daleko!:D nicméně mi slíbila, že si zacvičíme! to mi rozzářilo oči a upalovala jsem:D Nejdřív jsme koukaly na film, na večeři zblajzly čokoládový puding:D už jsem si myslela, že si fakt nezacvičíme protože bylo dost hodin. Zjistila jsem autobus, ale ten jel až za půl hodiny tk jsme v mezičase strčily Jill do PC a jely jsme. Můžu Vám říct, že takhle jsem se u cvičení NIKDY nezasmála!:D to bylo moc to hopsání a já se tam svíjela v křečích od smíchu:D je mi jasné, že jsem to z toho důvodu trochu ošulila, ae zase jsem posilovala břišní svaly smíchem:D můžu říct, že jsme se obě zapotily!! možná teď bude pokračovat se mnou jen od druhého den a já mám dneska už 6- tý:)) mno bylo to skvělé narozdíl od jídeláku:D

Snídaně: Musli active 30 g, mléko polotučné

Svačina: -

Oběd: Smažený sýr!!!!!, brambory se lžičkou tatarky :(

Svačina:Ovocný salát s kiwi, jablkem a mandarinkou

Večeře: Čokoládový puding z odstředěného mléka se třtinovým cukrem ( 1 mistička)

- na zobání během filmu místo brambůrků atd.: nesquik kuličky :( , 3 bonpari

- 250 ml odstředěného mléka

Mno každopádně se vám omlouvám za ten smažák!! Na svou obranu musím říct, že jsem ho nejedla přes rok a půl a vyloženě jsem na něj měla chuť i když ten pocit plného břicha za to asi nestál. Po smažení jsem ho celých 5 minut sušila v ubrouscích a mačkala z něj veškerý tuk. Snad se mi to povedlo:D

Pohyb: Docela jsem se snažila vysportovat ten sýr!:D šla jsem hned po obědě na pole, že budu běhat, ale s plným žaludkem a v té kose jsem vydržela běhat slabé 2 minuty! měla jsem z toho depku!! normálně mám mnohem větší výdrž, ale je fakt , že běhání mi moc nejde:( Až se oteplí tk na tom budu pracovat, to vám tady slavnostně slibuji:))

- běhání (2 min:D:D)

- svižná chůze se psem ( 30 minut)

- rotana( 1O minut hned po ránu)

-30 day Shred ( 20 minut- 5 den:)

Celá rodinka je nemocná včetně mně! Vůbec si nedokážu představit jak budu cvičit 30 day shred v takovém stavu...ráno jsem si dala 10 minut rotany a večer se snad přinutím tu Jill...celý rok nejsem nemocná a chytne mně to v tu nejméně vhodnou chvíli! chjo:( ae já to zvládnu! musím!

Motivace co holčina dokázala za měsíc s 30 day Shred s Jill :))

celkem jsem to zvládla:) teda až na výpadek kdy jsem byla téměř nucena sníst pár brambůrků a 3 kostičky čokolády mou babinou!:D ona furt" nemáš na něco chuť?" " vem si" " dáš si něco" :D to nemělo konce:Djinak mám svou babičku moc ráda!:)) je zlatá :) ae tk nevadí, hřešit se občas musí:P

Snídaně: 125 g 0,5% tvarohu, banán

Svačina: Musli tyčinka Fit fruit limetka, banán

- 5 brambůrků, 3 kostičky 50 % hořké čokolády://

Oběd: Krajíček žitného chleba, 2 vejce

Svačina: -

Večeře: Slaná houska s mozzarellou ( mamka přinesla křupavoučké houstičky, které doslova miluju.Proto neodolám:D)

2. večeře: Pomeranč a bebe dobré ráno kakao!!!:/

Nemůžu pořád jíst jen žitný chleba, tk si jdu dát jednu tu houstičku:D sory za to:P

Už jste si asi všimli, že miluji francouzštinu:) ve škole mně teda moc nebaví, možná to je učitelkou nebo nemám prostě tu správnou motivaci...obecně ji ale mám ráda! a to moc:)

Dostali jsme za úkol napsat básničku "O štěstí"...všichni se zděsili, co že to po nás chce? Brala jsem to s rezervou a začala ji psát až večer předem když jsem se vrátila z bazénu:D ( kolem půl 10)...chci se s vámi podělit o to co zvniklo:) musím se pochválit, protože se mi vážně moc líbí :)

Kdo umí francouzky, tk si to zkuste přeložit sami:) pro ostatní níže...

P.S: neumím psát ty háčky a čárky nad slovy:D

Teďka česky:)

Snad se vám bude líbit:)

Můj den začal krásně už proto, že jsem nemusela do školy:) šla jsem místo toho za babi a pak si koupit rifle:) byla jsem úplně nadšená protože mám o číslo menší velikost!!Juchůůů:D sice je to číslování pokaždé jiné, ale koupila jsem je ve stejném obchodě jako ty minulé;) Pak jsem si ještě udělala radost černo-růžovými krajkovými tangy:) ne že bych na ně byla ulítlá, ale pár jich mít musím a tyhle jsou vážně boží!:) další motivace abych v nich vypadala dobře;)

Hned po ránu jsem si dala 30 day Shred, protože výjimečně nikdo nebyl doma. Musím říct, že už začínám mít averzi k některým cvikům:D př. kliky a výpady do stran s činkama, kdy mám co dělat aby mi neruply stehna...a to jsem si bláhově myslela, jak se budu zlepšovat...pche:/

Mno a narazila jsem na problém, že čím víc cvičím, tím méně je mé bříško ploché! Nevím jestli to je tím, že namáhám svaly víc než obvykle. Snad nenabírám tuk! to by mě hodně

mrzelo:( budu se modlit aby splasklo:D

Na večer jsem plánovala spinning s kámoškou, ale překazila mi to má "nemoc". Nic vážného, jen prosmrkám tuny kapesníku denně a jsem nějaká zesláblá...chjo...možná si půjdem večer na chvíli aspoň zaběhat a můžu vzít i psa;)

Rada do života!! Nikdy nezapomeňte na narozeniny svého nejlepšího kamaráda!:D nebo budete nuceni mu poslat fotku ve spodním prádle jako dárek:D Mno já jsem to myslela tak z hecu, že si vyměníme časem fotky ve sp.prádle, ale on to vzal úplně vážně!!:D máme spolu zajímavý "vztah":D v životě by mně nenapadlo, že klukovi se kterým vůbec nic nemám pošlu takovou fotku:D ae co už :Dmno říkal, že se mu líbí, ale nevím jestli třeba jen nekecá aby mi udělal radost:D

Normální den:) naštěstí jsem nezbodla žadnou čokoládu, ale taky jsem nebyla úplně svatá:D

Den vždycky začnu dobře, ale odpoledne se to zlomí! Holt nemám dost silnou vůli:(

Snídaně:125 g tvarohu (2%), banán ( vztávala jsem ve 4 kvůli učení, tk jsem si ji dala už o půl 5!!:/)

2.Snídaně: bílý jogurt 125 g, 2 lžičky granka ( někdy kolem 7)

Svačina: 2 knackebroty, lučina, 10 cherry rajčátek.

Oběd: Rizoto posypané sýrem

- plátek žitného chleba s Lučinou ( byl hlad:/)

Svačina: Bebe dobré ráno kakaové s menším obsahem cukru

Večeře: plátek žitného chleba, trocha másla:/, plátek sýra

Hrůzaaa....mám strašně jednotvárný jídelák, ale snažím se zařazovat více mléčných produktů...a ovoce taky málo:(

A co cvičenííí?

30 day shred ( 25 minut)- dneska 3. den:)) už mě naštěstí přestaly tolik bolet stehna a ruce tk jsem si to více užila:)

100 sedů-lehů